Mindenki fél valamitől és ez egy bizonyos mértékig hasznos is, hiszen ez akadályoz meg minket abban, hogy túlságosan vakmerő dolgokat vigyünk véghez és ezzel kockára tegyük az életünket. Amikor azonban ez a félelem túlnő rajtunk és teljesen átveszi az irányítást életünk és cselekedeteink felett, akkor az stresszhez és szorongáshoz vezet. Ennek a legyőzésében segít ez a könyv. A szerző a kognitív viselkedésterápia és a mindfulness segítségével megcsillantja a stresszmentes élet lehetőségét.
A hasznos elméleti tudás mellett a könyv abszolút gyakorlatorientált: találhatók benne tesztek és kvízek, amelyek segítségével jobban megértheted a szorongásod, mindfulness gyakorlatok, amelyek gyakorlásával az adott pillanatban úrrá tudsz lenni a szorongásodon, valamint egyéb olyan gyakorlatok, amelyek hosszú távon segítenek a problémák megoldásában.
Budapest, Édesvíz Kiadó, 2020.
A könyv elérhető könyvtárunkban.